本章插入师父带两个师弟去山中一个寺院参加禅七一段见闻。旨在让大家知道，修行没有章法，不得明师（不是名师）指点，走的都不过是冤枉路，很可能不仅一事无成，还落一身病。以下内容由师父笔述。
我继续给师弟讲：修行是技术活。身体有多少个细胞组成、如何运转、吃进去的食物怎么消化、呼吸进来的氧气怎么吸收、怎么发生反应生成能量、每个细胞如何新陈代谢，这些问题看似简单，只要一个环节出问题，修行就会停止不前！
不只是身体，人的意识也在起作用。
我指着一起在禅房里打坐的几个和尚说：看那几个面黄肌瘦的人，你觉得他们有什么问题？
师弟说：肠胃不好吧。
我继续问：为什么肠胃不好？他们天天坐禅，单是练出来的气也足够治疗所有毛病了。
师弟摇头：那就不清楚了，我不是医生啊。
我说：我观察他们几天了，他们吃完午饭直接来打坐问题就在这里！人吃完了饭，胃就要蠕动进行消化。你这么一打坐，呼吸变深，横膈膜下压胃部，胃就不能正常蠕动了；久而久之，胃就渐渐失去蠕动的能力；以后吃什么都会腹胀，难以消化。人一旦营养不良就不能生产高能血来制造气，坐的时间越久越虚弱。
你再看看那个经常擤鼻涕的鼻炎男，你觉得是什么问题？
师弟随口就说：感冒吧。
我说：他坐禅的时间少说也有六七年，还感冒，那也不用修了，卷铺子回家算了。
师弟说：难道这里也有原因？
我说：当然！
我仔细听过他打坐时的呼吸声，他吸气后就憋气很长时间，到后面吸气的量很少，但还是会憋气问题就在这里！
空气中78%是氮气。吸气后不及时排出，氮气就会被肺压压进血液里，血液里的氮气浓度上升；在压力大的地方，氮气溶在血液里；到了空间大的关节处就会变成气泡。
你看他打坐还拿毯子盖着膝盖，关节应该像痛风一样疼。氮气到了鼻子、耳朵这种毛细血管多的地方变成气泡，出现的症状就像鼻炎、耳鸣；在牙龈处发作就会牙龈炎，牙龈出血。这就和潜水员从深水里突然出来，得的潜水病是一个原理！潜水病严重就会死人的。打坐虽然不至于死人，但是修行无法进入更高的境界是肯定的。
你再看看那个马脸老和尚，他出家的年份绝对不少于30年，坐禅也应该有20年，你觉得他有什么问题？
师弟说：那位师父一看就是老修行，很好啊！他也有问题吗？
我说：有啊！
他是不懂身体和心的关系。我仔细听过他的呼吸声，他的呼吸从来没有超过35秒。要超过初禅进入二禅，呼吸时间要超过40秒，这个40秒是个坎！再看他的脸，他坐到一定程度，下颚骨会掉下来；嘴虽然是合着的，可里面的牙齿已经分开了。再看整个脸被拉长的样子，他应该在观丹田。
师弟惊叹：哇！师兄，光看外表都能看出修的法门，不得了啊！观丹田不可以吗？
我说道：在打通全身筋脉前，观丹田可以快速打通中脉是很好的方法！但是打通之后还观丹田就不可以了。你只要把注意力放到哪里，哪里的肌肉就会绷紧收缩。
前面已经跟你说过了，在人的阳神阶段，注意力会让阳神物质汇聚，形成引力点在人体的作用也一样！
比如说，你要抓一个东西，注意力会放到那个东西上。大脑还会通知你的手指肌肉，让你的手指肌肉紧张绷紧，这样抓东西的时候降低受伤的可能性；还要往手指肌肉输送更多的血液，手指里的神经细胞得到更多的血液，变得更加敏感，以便于抓东西的时候细细感受触觉。
人为什么会起茧子？按理说，使用一个部位多了应该会磨损的，可人反而会起茧子！就是因为注意力会把更多的血液输入那个部位，那个部位的细胞会更快的进行新陈代谢，生产出更多的皮肤角质。观丹田会怎么样呢？一开始，气走中脉之前，观丹田会更快的让气运行，身体会振动你也应该感受过了。每一次振动，身体就会放松一次；经过六七次振动，身体的感觉基本都会消失你就会入定了。到了这个时候，你还观丹田，丹田的肌肉就会开始绷紧。本来很放松的肌肉一绷紧，身体又会开始振动；从这里开始每振动一次，身体会僵直一次，僵直的范围一次一次扩大。先是小腹肌肉僵直收缩，它会向下拉扯上面的腹肌。身体再振动一次，上腹肌也会僵直收缩，又开始拉扯胸骨。又振动一次，胸骨之间的肌肉僵直收缩，拉扯上面的锁骨。又振动一次，锁骨拉扯脖子上的肌肉，脖子上的肌肉僵直收缩。又振动一次，脖子肌肉拉扯下颚骨，下颚骨就会掉下来。你还在丹田上高度集中注意力，你都不知道身体在逐渐绷直。整个脸部肌肉都被拉扯成马脸，下排牙齿的牙龈都会被向下拉扯；时间长了，牙齿自己脱落。你看他下排牙齿已经少了几个！每次振动，身体僵直一次；血管也会收缩，输入大脑的血液也会逐渐减少；头脑开始变得昏沉，身体僵直，体温下降，头脑昏沉就会出定。
观丹田的人只能进入初禅，到4个小时之前自己就会出定。
师弟说：还好
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