第二十四章 400米预选赛之王者降临
晚饭时间到了，三个人恋恋不舍的起身，去各自教练处吃饭。
来到王欣的住所后，王欣已经做好饭了。俩人坐下吃完饭后，王欣把明天比赛的选手资料拿了出来。
这些资料包括以前的资料其实是王欣动用刘琴的关系从省体育局搞到的。当王欣找到刘琴说要选手资料，当刘琴听说给赵云用时，二话不说就给他爸爸打了个电话。王欣才很容易就得到了这些东西。当然这些事情王欣和刘琴都没跟赵云提过，赵云是不知道这些内幕的。
“这次四百米的比赛可不同两百米的比赛，这次的四百米可是以80后的一批为主，而且都是当打之年。”
“另外我告诉你一个小道消息，谢震业之所以没有参加百米是想留着大招在世锦赛上重拳出击，还有苏炳添没参加全运会也不是因为受伤，而是因为想在世锦赛偷一把，他不想暴露实力，准备世锦赛时在对手对他放松警惕时，突然爆发然后进入总决赛。”
“至于另外一种原因，也有好多人猜测，苏炳添是为了给马鑫让出来一次冠军，想让马鑫毫无遗憾的退役，但这个说法还没有证实！”
听到这个消息赵云惊呆了，赵云突然明白了，马鑫的为啥那么做了，不仅仅是因为比赛策略的问题，好像也是因为自己搞砸了他退役演出的原因吧。
而苏炳添要是真的为了马鑫退赛，那谢震业是不是也是这个原因不参加百米的呢？而不是等什么世锦赛放狗屁的大招，那个号称现在百米第一人的张培萌呢？他又是因为什么原因不参加呢？赛事的级别低？虽然低，但是也不是很低了。这要是真的，这三人都是什么样的格局啊！想到这儿赵云心里一阵愧疚和佩服。
“不要胡思乱想，兔子国体育需要崛起，尤其是你们年轻选手，要想起来就要踩着前辈的肩膀起来，这是历史规律。看看明天比赛的这些选手吧！”看到赵云愣神后，王欣提醒说。
“这是徐自宙的比赛视频，他也是这届比赛最大的一名选手，可能这次比赛完后也会退役。”
“徐自宙的也是咱们国目前的400米记录第一人。这是他巅峰时刻的视频，无论从技术还是身体条件都是他最完美的时刻。你好好看看。”
视频开始播放徐自宙的比赛视频，里面是2009年，徐自宙世锦赛的比赛，他发挥的已经完美了，跑出了45.25秒的成绩可惜还是无缘决赛。决赛圈都是44.6秒以内的成绩，那年的冠军是43.86秒。
徐自宙的起跑，弯道，直线和策略都是结合他的身体完美的展现出来了。赵云盯着屏幕里的徐自宙。
看完徐自宙后，王欣说，“这届比赛里也有一名小将起来了，比你大一岁，95年的选手，去年的室内田径赛一战成名。叫杨磊。你看看他的比赛看看能不能从他身上找到灵感。”
说着王欣就打开了杨磊的视频，视频里一个年轻小伙以无比傲人的姿态夺得了第一名。夺得第一后，脸上全是憨憨的笑容。他这笑容挺感染人的，赵云看后都不自觉的跟着笑了，心情也没刚才那么沉重了。
不得不说王欣真是心理大师，总是在不经意间调整赵云的心情，润物细无声般，还让你感觉不出来。看到赵云的笑容后王欣心里也轻松了不少。
本来王欣还准备了许多资料的，但是看到赵云心情不好后其他的视频都没放。
“好了，你回去吧！回去好好休息！不要影响明天的比赛。”王欣严肃的对赵云说。
“教练再见！”赵云把座椅归位后，就又再次来到了操场。
现在好像操场才是自己的家一样，现在同学们没有开学，操场上寂静的可怕。天空的星星看着是那么远，怎么抓也抓不到。
赵云就在操场上漫无目的的走着，突然一个人在后面，拍了一下他。赵云转身，惊喜瞬间出现在了脸上。
“你，你怎么也来操场了。”赵云笑着，心里还带有一些忐忑的说。
“闲着无聊，曼曼在那直播呢，我感觉没意思就出来溜达溜达。”刘琴说道。
“刚来就看到你在跟溜达鸡一样，瞎溜达呢！”刘琴似乎看出了赵云不知道怎么说话，又接着说。
“怎么了，心情不好？”
“没有，我也是无聊不知道干啥去，就只能来操场！”
“那我陪你溜达溜达吧，正好我也无聊。”
“嗯！”
之后俩人都没有说话，就这么在操场上一圈又一圈的走着。星星似乎也感觉到了无聊，把月亮拉了上来陪它，皎洁的月光洒满整个操场陪着他俩。月光下的两个人影忽高忽低的走着。
8月6日 天气晴朗，风力二级，风速0.9米\/秒
早晨起来在操场上热完身后，吃过早饭，王欣开车带着赵云前往省体育馆。路上王欣又跟赵云提示了一下昨天提到过的比赛动作和节奏。
“400米可以被称为可怕的长冲刺比赛，没有人想要跑，但一般来说，它与200米没有太大的不同，速度耐力除外。
与200米比赛一样，400米比赛的起跑有一个驱动阶段或加速阶段。在400米跑步者加速离开起跑器之后，你要达到然后保持接近最大的比赛速度。
前100米弯道阶段你要保持住11秒的速度完成，这是驱动阶段，第二个100米是直线阶段，你的强项，你可以稍微提速，把速度提到11秒以内左右完成。
前两百米，你要把速度控制到22秒左右，留着余力去冲刺，下一个弯道还是100米，你动作幅度不要太大，摆臂要稍微收敛一下，跑到12.5秒左右就行。
最后一百米你要冲刺，记住摆臂千万不要松散，脚下要踩住，千万不要垮。哪怕有对手领先你，心里也不要乱，你也要保持手臂和脚下的协调，按照自己的节奏来。呼吸一定要跟上节奏，至于最后的成绩就看你最后一百米冲刺的时候，你的体力允许你发挥多大的能耐了。”
“咱们有两项
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