在有事做的情况下，时间总是过得很快，转眼又是一年过去。
每一天的白昼，大部分时间，石铁重复着相同的事情：奔跑，休息，喝水。
跑步的时候，他心如止水，脑袋里空空一片。
力竭躺在泥土上喘息时，他也无力去联想什么。
休息完，在罐子里喝经过煮沸过的水，他的脑袋里才开始回想刚刚的这一趟，自己的跑步姿势和呼吸节奏。
随着训练的积累，他奔跑一趟的路程，也在逐渐增加，从最初的一公里，到了现在的二十公里。
他每一天的终点，不是训练到力竭倒地不起，而是饥饿将他彻底击倒。
只是早上吃过的一餐，又有高强度运动的消耗，不用训练到身体彻底力竭之前，他就会先饿得头晕。
然后，他便会拖拉着步子，慢慢往城府走回去。
到了城府后，他还要趁着自己没有因为低血糖而晕倒之前，在未营业的饭馆里，用古老的办法生起火，热好饭菜。
以前，他要用三个小时才能生起来的火，现在只需要几十秒，倒是也不觉得麻烦了。
通常，为了省事，他都是一大早就做好鱼肉蔬菜粥，放一整天，傍晚只需要热一热便能吃了，偶尔也会做一次烤肉和烧肉来改改口味。
这个习惯，并非是开始练功之后才有的，以前天天泡在图书馆看书的时候，他就已经有了这个习惯。
之所以会养出这个习惯，不纯粹是因为他懒，还有一个很现实的原因：
在缺少电灯的世界，前一秒还是朦胧黄昏，风景迷人，下一秒就是直接完全死黑，伸手不见五指。
新鲜的食材刚倒进锅里，手里锅铲还在小心翼翼地搅拌，正担心着材料会被用力过度给荡出来时，突然天就黑了。
经历过几次这种事情后，石铁也放弃了在傍晚做饭的想法。
不过，在开始练功之后，他发现自己对食物的感情，似乎已经逐渐消失了，很难再因为吃到一口好吃的食物，就感到由内而外的喜悦。
吃饭对于他来说，完全没了愉悦感，只有必须满足需求的一种疲倦感。
经过整年时间的训练，约二十公里的河滩，石铁只需要十几分钟就能跑完。
这个成绩，在他过去的几十年生活中，是不敢想象的。
曾经的他也运动过。
然而，即便是在他体力最好的年纪，跑个一千米考试，时间都在四分钟以上。
现在，只是毫无计划的独自训练了一年，也没个营养补给，更没什么厉害的教练来指导，成绩居然比学生时代还好几倍。
甚至比职业运动员都要快两三倍，简直无法科学解释。
而且，在奔跑的过程中，他还总觉得自己的身体没有达到极限。
好像还能再提升一个阶段，仿佛自己这具人类的身体，在这个系统环境里，已经完全发生了变异。
一整年的跑步训练，有的人可能还觉得没什么，但石铁却已经完全腻了。
内心积累了一年的不满，终于还是在一天清晨做饭时，突然爆发了出来，并以势不可当的威力，碾压下继续奔跑训练身体的念头。
他从未像今天这么厌恶跑步，仿佛只是想到跑步，就会让他头皮发麻，浑身颤抖。
他几乎陷入疯狂地，低声念叨着一句话：“是时候开始形足的学习了。”
继续煮好了今天要吃的一锅肉粥后，他去了图书馆，翻阅二楼那些修炼《天序》的名家心得。
根据心得上的说法，练习动作招式时，一定不能变形，每一个动作都一定要准确。
虽然每个招式都有很多不同的变式，看起来好像都可以，但练习的时候一定不能有差错。
不然练习久了，就会伤筋动骨，分裂骨骼和肌肉的链接，在不知不觉间把自己给害了，最严重的就是练功练得全身瘫痪。
早年，石铁曾系统性的了解过人体肌肉与骨骼的形状，也大概知道了它们的连接形式，在看到名家训诫的话时，他心领神会的点了点头，以示肯定。
在没有老师指导的情况下，如果只是按照图片文字自行摸索着练习，
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