清晨，因为宫青云已经桩功入门，李安开始传授他正式的宫家拳法—九宫拳，
而陈易因为进度还远，并且并未真正拜师，暂学不得正统的九宫拳，
想着师父宫老爷子的交待，只传给陈易一些简单的东西便可，
李安传了陈易一种简易的养生拳法，宫氏五禽功，
“此拳柔和不伤身，利于养生调和气血，适合你这样底子弱、气血不足之人修行，
相传练成能生出内力，若内力大能晋升为真气，便也不输外功拳法多少，
嗯，常人练出内力的话，五十年之内是有机会的。”
传陈易拳法时，李安如是讲着。
陈易微笑着认真听，
没有看到料想到的陈易对这养生拳法的不满，
李安略皱眉头，但还是将大小姐交待的话说了出来：
“当然，你若是想学宫家正统的杀伤拳—九宫拳，待过个一年半载你若能拿捏气血，到时自可去求大小姐，她若能答应让你拜师的话，便可以继续学习。”
陈易再次微笑道谢：
“谢过李师兄了，养生拳就很好，我这副身子骨，也就适合养养生了。”
陈易并非装得沉得住气，而是真心不讨厌这五禽养生功，
来宫家这么久，陈易打听过宫家的来历，相传宫家祖上某日种田时因救了一位栽落下的高人，被高人授予了一卷医书，
那医术的前半部分便是宫氏伤寒药理的来源，而后半部分则记载了一门养生功，便是这门五禽养生功，
宫家祖上曾经有过留言，不要小瞧这养生功，它能改善人的根骨体质，练至小成便能延年益寿，练到大成或可产生内力，有着诸多神奇的效果，
或是特别有缘者，亦有可能凭此换个人生。
但因为后来宫家子弟入武林讨生活，这养生功因为远不如外功拳法杀伤力强，久而久之宫家的武道传承便弃了这养生功，只有一些学医的弟子还在练习，但效果往往也一般，时至今日没有听说有人练至小成，能生成内力的，
倒是数代人中有几位修炼这功法的都活到了90岁。
【五禽养生功（1/4000）：每日坚持，四千遍可成。】
养生功的动作只有18个，学习它对气血的要求也不高，陈易一遍就学会了，
却没想到，这养生功想要练成竟然需要的是桩功的两倍！
看似简单，里面一定另有玄机。
只不过那拳桩都极少有人能练到圆满，这养生功的难度比拳桩还难上一倍，自是无人能成了。
不过这种正适合陈易。
桩功用于培养气血、增加气力，是习练外功拳法九宫拳的基础，
但凡外功者，虽杀伤力强大，但亦会伤己，
尤其当气血强势到一定程度时，对脏腑、骨髓、肌肉都是一个极大的负担，打人时已会伤己，
所以练习外功的，皆寿命不长，一般50岁便会脏器衰竭而死。
能练至先天者，要么是武道天赋极强的人在年富力强的年纪，依靠鼎盛的气血状态冲上去，
要么是极会养生的人，壮大身体的承受能力，靠着年纪磨上去，
要么花上数十上百年的时间修炼内功，靠着内力达到巅峰进而迈入先天。
几种方式各有利弊，理论上最好的办法是内外兼修，一边强化脏腑、一边提升气血，
二者合力，螺旋式上升，直达先天。
但这种方式极难，外功气血靠着天材地宝的大补，以及强大功法的修行，还有可能在短时间内冲上去，
但内力，却是一个实打实天赋和时间的东西，一般人10年入不了门，30年听不到响，5、60年或许能有所收获，可常人哪坚持得了这么久？
但陈易不一样，他现在15岁，便拥有内练养生和外生气血的基本功法，
他所需要的只是坚持下去。
至于目前欠缺的外练打法，陈易暂且不急，先把基础打牢再说。
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