窗外的姜欣雅静静的站立，关心的看着浴桶中炼肉的陈晓冰，心中是一阵的揪心的痛，好像有人重重的击打了一下心脏，一直在猛颤口中呢喃：“我错了吗，我是不是不该将你带回飞虹阁，应该直接拒绝掌门师姐的建议，应该阻止她的。“
姜欣雅哀叹一声，不忍心再看下去，转身离开，看向地上小狐狸：“走了，我去准备点东西给陈晓冰修炼后补一补。”小狐狸艰难跳到姜欣雅的怀中，它的力量在一天一天衰弱，身体老化的太快了。
姜欣雅看着小狐狸这缓慢而困难动作，不禁唉叹一声，柔和的抱着小狐狸前往厨房，为陈晓冰准备吃的去了。
而屋内，浴桶中灵液的药力在一点点减少，体内的杂质不断排出体外，陈晓冰已经进行了二十多次了，可是进程感觉有些慢，陈晓冰一咬牙又投入灵药进入浴桶，一下子又投入了大半，陈晓冰心中一狠：“别拖了，一次性解决，要死死个痛快。”
时光过得很快，陈晓冰已经炼肉一百三十七次，到达了陈晓冰自己身体的极限了，便停下来。
陈晓冰擦了擦额头的汗珠，吐了一口口水：“皮肉血，三者本位一体，无论怎么炼皮和炼肉，只有再炼血才是一次质的飞跃，战力才会有极大提升。”
说着说着陈晓冰目光一下子明亮起来，暗自做下决定：“那我何不如将炼血也进行了，一次性完成第一次质变，嗯，就这样。”说干就干。
“皮肉血三者，人之表也，入眼可见，本为一体，皮乃表之面，肉乃防之面，血乃通之面，三者成，为飞跃。”
大概意思是，皮肉血是人最表面的，最基础的，三者本来是一体，有相互促进的作用。
皮即是皮肤，即是人之表面，肉是人体防御的最重要一面，有人说胖乎乎的小胖子扛揍，说是因为人家肉多，但这也不一定，肌肉男也扛揍啊，但这也不是因为肉多啊，而是经过训练的。
不过从侧面可以看出肉是防御极为重要的，所以说肉是防御之面，这不是表面的意思，而是最重要的意思，就是炼肉是提高自身防御力的主要方法，也是一个重要的途径。
炼血，人体中的血液是每一个人体内正常运转的传导，力量传输，是流通身体各个地方的力量传输，可以将身体比喻成大陆，那么血液便是流通在大陆上的河流江海，沟通大陆各个角落，没了河流江海灌流，大陆也会干涸，血是通达各的面，拥有首要地位。
完成三者锤炼是一次质变、飞跃、升华，是破凡境一个小阶段。
对于炼血，陈晓冰打算用炼肉的办法，用灵液来辅助自己，一点点来，不急不躁避免走火入魔，陈晓冰可不想一个走火入魔，出师未捷身先死。
从陈晓冰进入灵液中，已经过了三天了，姜欣雅也是担心得不得了，一会过去看看情况，一会又不忍心看下去，陈晓冰的修炼方法太疯狂，太血腥，又扭头回来。
吱～一声响起，陈晓冰拉开了门，伸了个懒腰，打了个哈欠，一副神清气爽的愉悦：“破凡境三重哈哈，三天的事，唉，还是有一些慢了。”陈晓冰握紧拳头，豪气干云的道，咕咕，肚子已经不爽陈晓冰在这里装了，发出了自己不满，催促陈晓冰赶紧满足一下他。
陈晓冰摸着肚子：“饿了，嗯，什么这么香啊”
突然，一股香气在空气中弥漫而来，不断勾引陈晓冰的食欲，不争气的胃里面缴械投降，一点尊严没有。
就连陈晓冰嗅着气味一路小跑前进，凉亭之下，姜欣雅准备了一大桌子菜，可谓是色香味俱全，跑来的陈晓冰不管三七二十一，抓起桌上猪头就是狼吞虎咽起来。
姜欣雅在一侧右手撑着脑袋，秀眉微微上挑，微笑道：“慢一点吃，这都是你的。”姜欣雅微正身子，倒了一杯水递给陈晓冰。
陈晓冰一惊，这才发现姜欣雅一直坐在一旁，刚刚吃得太投入，太忘我了，没有发现姜欣雅存在：“师尊啊，好久不见，我有事先走了，拜拜。”一手将受伤不轻的猪头
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